【空腹喝茶的危害有哪些】空腹喝茶虽然看似无害，但其实可能对身体造成一定影响。以下是常见危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 刺激胃黏膜 | 茶中的咖啡因和单宁酸可能刺激胃部，引发不适或疼痛 |
| 影响营养吸收 | 空腹时喝茶可能影响铁、蛋白质等营养物质的吸收 |
| 引发心悸或失眠 | 咖啡因可能导致心跳加快、睡眠障碍 |
| 降低血糖 | 特别是绿茶，可能使空腹血糖下降，引起头晕 |
建议在饭后半小时再饮茶，避免空腹饮用。选择温和的茶类，如红茶或花草茶，有助于减少对肠胃的刺激。合理饮茶，才能更好地发挥其保健作用。
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