【秋冬季养生有哪十个小常识】秋季天气渐凉，冬季寒冷干燥，是人体容易生病的季节。以下是秋冬季养生的十个实用小常识：
| 序号 | 小常识 |
| 1 | 保持室内通风，避免空气污浊 |
| 2 | 注意保暖，尤其是头部、脚部和腰腹部 |
| 3 | 多喝温水，保持体内水分平衡 |
| 4 | 饮食清淡，多吃富含维生素的食物 |
| 5 | 适当锻炼，增强体质，提高免疫力 |
| 6 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 7 | 减少辛辣刺激食物，预防上火 |
| 8 | 保持心情愉快，避免情绪波动 |
| 9 | 定期检查身体，及时发现健康问题 |
| 10 | 根据天气变化及时增减衣物 |
合理安排生活作息，注重饮食与锻炼，有助于提升身体抵抗力，安然度过秋冬季节。
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