【早餐时段吃什么水果好?】早餐吃水果有助于补充维生素和膳食纤维，但不同水果适合不同体质的人群。以下是一些适合早餐食用的水果及其特点：
| 水果 | 适合人群 | 优点 |
| 香蕉 | 一般人群 | 富含钾，助消化，提供能量 |
| 苹果 | 消化不良者 | 含果胶，促进肠道健康 |
| 橙子 | 缺乏维生素C者 | 富含维C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 偏食者 | 维生素C含量高，促进吸收 |
| 蓝莓 | 需要抗氧化者 | 含抗氧化物，保护细胞 |
建议根据个人口味和身体状况选择，避免空腹吃酸性过强的水果。
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问 早餐时段吃什么水果好?
2025-10-21 12:04:43
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2025-10-21 12:04:43
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