【高中生在学校怎么减肥】高中生在学习压力大的同时，也要注意身体健康。合理减肥不仅能提升体能，还能增强自信。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 合理饮食 | 控制高糖高脂食物，多吃蔬菜水果和蛋白质 |
| 坚持运动 | 每天至少30分钟有氧运动，如跑步、跳绳等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜影响代谢 |
| 多喝水 | 每天饮水1500ml以上，帮助代谢和减少食欲 |
| 心态调整 | 不急于求成，保持积极心态，避免极端节食 |
总之，健康减肥需要长期坚持，结合饮食与运动，才能达到理想效果。
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