【孕妇脚踝肿怎么缓解】孕期脚踝肿胀是常见现象，多因体内激素变化和血液循环不畅引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 适当抬高双腿 | 每天多次将腿抬高15-30分钟，有助于促进血液回流。 |
| 穿着舒适鞋袜 | 避免穿紧身裤或高跟鞋，选择宽松、透气的鞋子。 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等。 |
| 适度运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，可改善血液循环。 |
| 使用孕妇护膝 | 有助于支撑脚踝，减轻肿胀不适。 |
| 定期检查 | 若肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医。 |
注意：若脚踝肿胀突然加重或伴随高血压、头痛等症状，应尽快咨询医生。
以上就是【孕妇脚踝肿怎么缓解】相关内容，希望对您有所帮助。
