【咖啡的作用能持续多久】咖啡因是咖啡的主要活性成分，其作用时间因人而异。通常情况下，咖啡因的半衰期约为3到5小时，但个体差异较大。
总结：
咖啡的作用主要体现在提神、增强注意力和代谢促进等方面。其效果一般在饮用后15至30分钟开始显现，持续2至4小时。具体时长受体质、摄入量及代谢速度影响。
| 项目 | 说明 |
| 起效时间 | 15-30分钟 |
| 最佳效果时间 | 30-60分钟 |
| 持续时间 | 2-4小时 |
| 半衰期 | 3-5小时（平均） |
| 影响因素 | 体质、摄入量、代谢速度等 |
总体而言，咖啡的作用因人而异，合理饮用有助于提升效率，但过量可能带来不适。
以上就是【咖啡的作用能持续多久】相关内容，希望对您有所帮助。
