【蕨菜有哪些营养】蕨菜是一种常见的野生蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值。它不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。
以下是蕨菜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 24千卡 |
| 蛋白质 | 2.9克 |
| 碳水化合物 | 3.6克 |
| 膳食纤维 | 1.5克 |
| 维生素C | 25毫克 |
| 钾 | 272毫克 |
| 钙 | 18毫克 |
| 铁 | 0.6毫克 |
蕨菜还含有丰富的黄酮类物质和多种微量元素，有助于增强免疫力、促进消化和抗氧化。建议适量食用，以发挥其营养价值。
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问 蕨菜有哪些营养
2025-10-21 08:27:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-21 08:27:29
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