【猕猴桃的吃法和功效】猕猴桃是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其常见吃法与主要功效的总结。
| 吃法 | 说明 |
| 直接食用 | 洗净后直接剥皮食用 |
| 制作果汁 | 搭配其他水果榨汁饮用 |
| 烘焙使用 | 加入蛋糕、饼干等甜点中 |
| 酸奶搭配 | 搭配酸奶增加风味和营养 |
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维 |
| 改善睡眠 | 富含镁元素，有助于放松神经 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
猕猴桃适合日常食用，但不宜过量，以免引起腹泻。
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