【孕妇吃含铁的食物有哪些】孕妇在孕期需要额外补充铁元素，以预防贫血，促进胎儿发育。以下是一些富含铁的食物推荐：
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉（如牛肉、羊肉） | 含有易吸收的血红素铁 |
| 动物肝脏（如猪肝、鸡肝） | 铁含量高，但需适量食用 | |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳 | 含非血红素铁，搭配维生素C更易吸收 |
| 黑豆、红豆 | 富含铁和蛋白质 | |
| 其他 | 鸡蛋、鱼类 | 含铁量适中，营养丰富 |
建议孕妇在日常饮食中多样化摄入，必要时可遵医嘱补充铁剂。同时，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。
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