【骨质疏松吃什么食物最好】骨质疏松患者在日常饮食中应注重补充钙、维生素D及蛋白质等营养素。以下是一些推荐的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 钙源类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，增强骨骼密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收，维持骨骼健康 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 帮助维持肌肉和骨骼强度 |
| 红色蔬果 | 番茄、胡萝卜 | 含抗氧化物质，减缓骨质流失 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构，必要时可配合药物治疗。
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问 骨质疏松吃什么食物最好
2025-10-21 03:22:42
问题描述：
骨质疏松吃什么食物最好，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-21 03:22:42
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