【晚上睡觉不踏实老是磨牙怎么办】晚上睡觉不踏实、频繁磨牙，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，睡前放松心情，可尝试冥想或深呼吸 |
| 牙齿咬合不正 | 就诊牙科，进行牙齿矫正或佩戴护齿套 |
| 肠胃不适 | 避免睡前过饱，减少辛辣油腻食物摄入 |
| 缺乏某些营养素 | 补充维生素B族、镁等，保持均衡饮食 |
| 睡眠障碍 | 规律作息，避免熬夜，必要时咨询医生 |
建议根据自身情况调整生活习惯，若症状持续，应及时就医检查，排除潜在疾病。
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