【竞走能减肥吗】竞走是一项有氧运动，能够有效燃烧卡路里，帮助减脂。它比普通走路更耗能，且对关节压力较小，适合大多数人进行。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 能，但需长期坚持 |
| 每小时消耗 | 约300-500大卡（视体重而定） |
| 运动强度 | 中等强度，适合初学者 |
| 注意事项 | 保持正确姿势，避免受伤 |
竞走配合合理饮食，效果更佳。建议每周至少进行3次，每次30分钟以上。对于想要减肥的人群来说，竞走是一个安全、有效的选择。
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问 竞走能减肥吗
2025-10-20 23:50:11
问题描述：
竞走能减肥吗，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-20 23:50:11
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