【减肥吃水果玉米还是糯米玉米】在减肥期间，选择合适的食物非常重要。水果玉米和糯米玉米都是常见的玉米种类，但它们的营养成分和热量差异较大。
总结：
水果玉米富含膳食纤维和维生素，热量较低，更适合减肥期间食用；糯米玉米淀粉含量高，热量较高，应适量控制。
| 项目 | 水果玉米 | 糯米玉米 |
| 热量（每100g） | 约85大卡 | 约130大卡 |
| 膳食纤维 | 较高 | 较低 |
| 碳水化合物 | 较低 | 较高 |
| 是否适合减肥 | 推荐 | 建议适量食用 |
综上，减肥期间建议优先选择水果玉米，既能满足口感，又有助于控制热量摄入。
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