【雌激素怎么补】雌激素是女性体内重要的性激素之一，对维持生理健康、皮肤状态和情绪稳定都有重要作用。当雌激素水平偏低时，可通过饮食、生活习惯或医疗手段进行调节。
| 补充方式 | 说明 |
| 饮食调理 | 多摄入豆制品、亚麻籽、坚果等富含植物雌激素的食物。 |
| 运动调节 | 适度运动有助于促进内分泌平衡，改善雌激素水平。 |
| 药物补充 | 在医生指导下使用激素替代疗法（HRT）或中药调理。 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，减少压力，有助于激素平衡。 |
建议在专业医生指导下进行雌激素补充，避免自行用药。每个人体质不同，需根据实际情况选择合适的方法。
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