【甲状腺结节自查】甲状腺结节是常见的健康问题，多数为良性，但需定期检查。以下为甲状腺结节自查要点总结：
| 自查项目 | 内容说明 |
| 观察颈部 | 站立时观察颈部是否对称，是否有明显肿块或变形 |
| 触摸检查 | 用手指轻触颈部两侧，感受是否有硬块或结节 |
| 吞咽测试 | 吞咽时注意是否有异物感或不适感 |
| 声音变化 | 注意说话是否变得嘶哑，可能与喉部神经有关 |
| 家族史 | 有无家族甲状腺疾病史，增加患病风险 |
若发现异常，建议及时就医，进行超声或血液检查。日常保持良好作息，避免辐射暴露，有助于预防甲状腺问题。
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