【减肥用红豆还是赤小豆】在减肥过程中，很多人会关注食物的热量和营养成分。红豆与赤小豆虽常被混用，但它们在营养和功效上有所不同。
| 项目 | 红豆 | 赤小豆 |
| 热量（每100g） | 约300大卡 | 约320大卡 |
| 膳食纤维 | 较高 | 略低 |
| 蛋白质 | 含量适中 | 含量较高 |
| 碳水化合物 | 较高 | 略低 |
| 是否适合减肥 | 适合，低GI | 适合，低GI |
总结：两者都适合减肥，红豆更利于饱腹感，赤小豆则富含蛋白质。可根据个人口味和营养需求选择。
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问 减肥用红豆还是赤小豆
2025-10-20 11:40:14
问题描述：
减肥用红豆还是赤小豆，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-20 11:40:14
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