【减肥吃什么维生素加速代谢】总结：
在减肥过程中，适当补充某些维生素有助于促进新陈代谢、提高脂肪燃烧效率。以下是一些对减肥有帮助的维生素及其作用。
| 维生素 | 作用 | 来源 |
| 维生素B族 | 帮助分解脂肪和碳水化合物，提升能量代谢 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 促进脂肪氧化，增强免疫力 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节激素水平，减少脂肪堆积 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油 |
合理搭配饮食与运动，辅以适量维生素补充，能更高效地支持减肥目标。
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