【汗蒸前有哪些注意事项?】汗蒸是一种促进排汗、放松身心的养生方式，但在进行前需做好准备。以下是关键注意事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 空腹或饱腹不宜 | 饭后1小时再进行，避免胃部不适 |
| 保持身体清洁 | 洗澡后进入，减少细菌滋生 |
| 穿着宽松衣物 | 有利于散热和舒适体验 |
| 控制时间 | 初次建议10-15分钟，逐渐适应 |
| 避免饮酒 | 酒精会加重脱水风险 |
| 携带水壶 | 及时补充水分，防止脱水 |
此外，有高血压、心脏病等慢性病者应先咨询医生。合理准备能提升汗蒸效果，同时保障安全。
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