【经期可不可以运动呢】经期是否可以运动，是许多女性关心的问题。适当的运动有助于缓解痛经、改善情绪，但过度或不当的运动可能对身体造成负担。
| 项目 | 内容 |
| 可以运动 | 轻度至中度运动（如散步、瑜伽、游泳）有助于促进血液循环，减轻不适。 |
| 不建议运动 | 高强度运动（如跑步、力量训练）可能加重腹痛、疲劳，影响经期健康。 |
| 注意事项 | 运动时注意保暖，避免剧烈动作，根据自身状况调整强度。 |
总体来说，经期可以运动，但应选择温和的方式，并根据身体反应及时调整。如有严重不适，建议暂停运动并咨询医生。
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