【腰果的营养价值是什么】腰果是一种营养丰富的坚果，深受人们喜爱。它不仅味道香甜，还含有多种对人体有益的营养成分。
以下是腰果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 553千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 18.4克 | 维持身体机能 |
| 脂肪 | 44克 | 含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 34克 | 补充能量 |
| 钾 | 762毫克 | 调节血压 |
| 镁 | 195毫克 | 支持骨骼健康 |
| 维生素E | 10.8毫克 | 抗氧化 |
腰果富含健康脂肪和矿物质，有助于心脏健康、降低胆固醇，并改善血糖控制。适量食用对身体大有裨益。
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