【几点睡觉算熬夜】“几点睡觉算熬夜”是许多人关心的问题。通常来说，熬夜是指晚上11点后仍未入睡，且睡眠时间不足。根据医学建议，成年人最佳睡眠时间为23点前入睡，保证7-8小时睡眠。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 早睡，符合健康作息 |
| 22:00-23:00 | 否 | 稍晚，但仍在合理范围内 |
| 23:00-00:00 | 是 | 接近熬夜，影响健康 |
| 00:00后 | 是 | 明显熬夜，长期有害 |
不同人对睡眠的需求不同，但保持规律作息有助于身体恢复。若因工作或学习不得不晚睡，尽量保证睡眠时长，并在白天适当补觉。
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