【辣木籽的功效及食用方法】辣木籽是辣木树的种子，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用与食用方式的总结。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 降血糖 | 可帮助调节血糖水平，适合糖尿病患者辅助使用 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 增强免疫力 | 富含多种矿物质和氨基酸，提升身体抵抗力 |
| 食用方法 | 说明 |
| 直接食用 | 每天5-10粒，可直接嚼食或泡水 |
| 煮粥 | 将辣木籽加入小米或大米粥中同煮 |
| 磨粉 | 研磨成粉后加入牛奶或果汁中饮用 |
注意：孕妇、哺乳期女性及服用药物者应谨慎使用。建议在医生指导下食用。
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