【孕早期一天吃几个核桃】孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，有助于胎儿大脑发育。但食用量需适量，避免过量。
根据营养专家建议，孕早期每天可食用3-5颗核桃，既能满足营养需求，又不会引起消化不良或热量过剩。具体建议如下：
| 项目 | 建议量 |
| 每日核桃数量 | 3-5颗 |
| 食用时间 | 早餐或加餐时 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，适量即可 |
此外，孕妇应结合自身情况调整饮食，如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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