【孕妇适合做哪些运动】怀孕期间，适当的运动有助于保持健康、缓解不适，并为分娩做好准备。以下是适合孕妇进行的运动类型及注意事项：
| 运动类型 | 优点 | 注意事项 |
| 散步 | 简单安全，增强心肺功能 | 避免高温时段，穿舒适鞋子 |
| 孕妇瑜伽 | 缓解压力，改善体态 | 选择专业课程，避免拉伸过猛 |
| 游泳 | 减轻身体负担，增强体力 | 水温适中，避免过度疲劳 |
| 哺乳期操 | 促进产后恢复 | 产前不宜做剧烈动作 |
建议在医生指导下选择适合自己的运动方式，避免剧烈或高风险活动。保持适度，以不感到疲劳为原则。
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