【孕妇可以吃海苔吗 零食】总结：
孕妇在合理范围内可以适量食用海苔，但需注意选择无添加、低盐的品种，并控制摄入量。海苔富含碘、膳食纤维和微量元素，有助于补充营养，但过量可能影响甲状腺功能。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用为佳 |
| 营养价值 | 含碘、膳食纤维、维生素等 |
| 注意事项 | 选择无添加、低盐产品，避免过量 |
| 建议摄入量 | 每周不超过2-3次，每次少量 |
| 不适合人群 | 有甲状腺问题或对碘敏感者 |
总体而言，海苔作为零食可适当食用，但不宜频繁或大量摄入。
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