【孕妇简单家常早餐】怀孕期间，营养均衡的早餐对准妈妈和胎儿都非常重要。以下是一些简单又营养的家常早餐建议，方便准备且适合孕期食用。
| 食材 | 功效 | 做法简述 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 水煮或煎蛋 |
| 全麦面包 | 提供膳食纤维 | 用烤箱或平底锅加热 |
| 牛奶/豆浆 | 补钙、补充蛋白质 | 直接饮用或温热 |
| 水果（如香蕉、苹果） | 补充维生素 | 清洗后直接食用 |
| 红豆粥 | 补血、养胃 | 红豆加米煮至软烂 |
以上早餐搭配简单，营养全面，适合孕妇日常食用。可根据个人口味和需求灵活调整食材，确保每天摄入足够的能量与营养。
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