【鸡头米的功效与作用是什么】鸡头米，又称芡实，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脾止泻 | 增强脾胃功能，缓解腹泻 |
| 养心安神 | 改善睡眠质量，缓解焦虑 |
| 益肾固精 | 对肾虚、遗精、尿频等有调理作用 |
| 润肺止咳 | 缓解咳嗽，改善呼吸道不适 |
| 增强免疫力 | 富含营养，有助于提高身体抵抗力 |
鸡头米性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合体质虚弱、失眠、腹泻者。日常可煮粥或炖汤食用，既美味又养生。
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