【喝绿茶有什么功效和作用】绿茶是一种常见的健康饮品，具有多种营养价值和保健功能。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进代谢 | 能提高新陈代谢，辅助减肥和维持体重。 |
| 保护心脏 | 有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，可提升注意力和专注力。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
综上所述，适量饮用绿茶对身体健康有多方面的好处，但不宜过量，以免影响睡眠或引起不适。
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