【喝纯牛奶会变胖吗】喝纯牛奶是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质、钙和维生素，但同时也含有一定热量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 1杯（约250ml）纯牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 每杯约8克，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含脂肪约8克，低脂或脱脂可减少 |
| 是否发胖 | 适量饮用一般不会，过量则可能增加热量摄入 |
总结：喝纯牛奶本身不会直接导致发胖，但需注意每日总热量摄入。建议选择低脂或脱脂牛奶，并控制饮用量，搭配均衡饮食与运动，更有利于体重管理。
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