【汗蒸的最佳时间是什么时候】汗蒸是一种促进排汗、放松身心的养生方式，但不同人群和季节适合的汗蒸时间有所不同。以下为总结：
| 时段 | 推荐理由 |
| 清晨（6:00-9:00） | 身体处于清醒状态，有助于提升新陈代谢 |
| 下午（14:00-17:00） | 体温较高，适合深度排毒 |
| 晚间（19:00-21:00） | 放松肌肉，缓解一天疲劳 |
注意事项：避免空腹或饱腹后立即汗蒸；每次时间控制在20-30分钟；体质虚弱者应谨慎选择时间。根据自身情况调整，才能达到最佳效果。
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