【汗蒸的好处和坏处有哪些】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，近年来受到广泛关注。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进代谢 | 加速血液循环，帮助排毒 | 过度出汗可能导致脱水 |
| 缓解压力 | 放松身心，改善睡眠质量 | 高温环境可能引发头晕 |
| 改善皮肤 | 深层清洁毛孔，提升肌肤光泽 | 长时间汗蒸可能损伤皮肤屏障 |
| 增强免疫力 | 适度刺激免疫系统 | 不适合心脏病或高血压患者 |
建议根据自身情况合理控制汗蒸时间和频率，避免过度依赖。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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