【海苔的功效与作用】海苔是一种常见的食品，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于海苔的主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常。 |
| 富含营养 | 含有蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
海苔适合日常食用，尤其适合需要补充碘元素或关注健康饮食的人群。但应适量食用，避免过量摄入盐分。
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