【月经期间吃什么好排毒排污血减肥】在月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、促进排毒和维持体重。以下是一些推荐的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 红枣、苹果、香蕉 | 补血、助消化 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素，帮助排毒 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 饮品类 | 红糖水、姜茶、温开水 | 缓解痛经，促进血液循环 |
注意：月经期间应避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于身体恢复与健康。
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