【海瓜子的功效与作用】海瓜子是一种常见的贝类海鲜，营养丰富，具有多种健康功效。它富含蛋白质、微量元素和维生素，有助于增强免疫力、促进新陈代谢，并对心血管健康有益。
以下是海瓜子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、锌、铁等微量元素 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，提高身体抵抗力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于血红蛋白生成 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，帮助食物分解 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇水平 |
海瓜子可作为日常饮食的一部分，适量食用对健康有益，但应避免过量或长期单一食用。
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