【预防中暑最首要的措施】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。预防中暑最首要的措施是避免高温环境下长时间活动，并做好防暑降温工作。
| 措施 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 上午10点至下午4点为高温时段，尽量减少户外活动。 |
| 补充水分 | 多喝水，避免脱水，尤其在出汗多时更需及时补水。 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。 |
| 穿着透气衣物 | 选择轻便、透气的衣物，帮助散热。 |
| 使用遮阳工具 | 戴帽子、太阳镜，使用遮阳伞或防晒霜。 |
通过以上措施，可有效降低中暑风险，保障身体健康。
以上就是【预防中暑最首要的措施】相关内容，希望对您有所帮助。
