【海鲈鱼的营养价值是什么】海鲈鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海水鱼类，深受人们喜爱。它不仅口感细腻，还富含多种对人体有益的营养成分。
以下是海鲈鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 维生素D | 约20微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 约15毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 约0.5毫克 | 预防贫血，促进血液健康 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
总体来看，海鲈鱼是一种低脂高蛋白的优质食材，适合日常食用，尤其适合需要补充营养的人群。
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