【西兰花热量】西兰花是一种营养丰富的蔬菜，低热量且富含维生素和膳食纤维。了解其热量有助于合理控制饮食。
总结：
每100克西兰花约含34大卡热量，属于低热量食物。它含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，适合减肥或健康饮食人群食用。
西兰花热量表：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 主要营养成分 |
| 西兰花 | 34 kcal | 维生素C、维生素K、膳食纤维 |
建议适量食用，可蒸、煮或凉拌，保留营养且口感更佳。
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问 西兰花热量
2025-10-18 18:43:44
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