【怀孕腰酸怎么办】怀孕期间，由于身体重心变化、激素水平波动及子宫增大，很多孕妇会出现腰酸现象。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 子宫增大 | 睡觉时侧卧，膝盖微屈，减轻腰部压力 |
| 激素松弛 | 避免长时间站立或弯腰，适当休息 |
| 体态改变 | 选择舒适鞋子，保持正确坐姿 |
| 腰部肌肉劳损 | 适度锻炼，如孕妇瑜伽或散步 |
| 其他疾病 | 如持续疼痛，建议及时就医检查 |
建议孕妇注意休息，避免过度劳累，并在医生指导下进行适当的运动。若腰酸严重或伴随其他不适，应及时咨询专业医生。
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