【少食多餐吃什么】“少食多餐”是一种健康的饮食方式，有助于控制血糖、减轻肠胃负担。那么，少食多餐应该吃什么？以下是推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鸡胸肉、鱼肉 |
| 粗粮 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜 |
| 水果 | 苹果、香蕉、蓝莓、橙子 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果（适量） |
建议每天分4-6餐，每餐量适中，避免高糖高油食物。合理搭配营养，有助于维持身体状态和代谢平衡。
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问 少食多餐吃什么
2025-10-18 16:28:52
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答推荐答案
2025-10-18 16:28:52
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