【山药热量是多少大卡】山药是一种常见的食材，营养丰富，口感独特。很多人关心山药的热量问题，尤其是在控制体重或关注饮食健康的人群中。那么，山药的热量是多少大卡呢？
根据营养数据，每100克山药大约含有58大卡的热量，属于低热量食物。山药富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。
以下是山药热量的简要总结：
| 食材 | 热量（大卡/100克） |
| 山药 | 58 |
总体来看，山药热量较低，适合日常食用，尤其适合减肥人群适量摄入。不过，建议搭配均衡饮食，避免过量食用。
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