【喝蜂蜜会不会长胖】蜂蜜是一种天然甜味剂，含有丰富的糖分和热量。适量饮用蜂蜜对身体有益，但过量摄入可能导致体重增加。
总结：
蜂蜜本身热量较高，若摄入过多，可能引起肥胖。建议每天摄入不超过1-2汤匙，并注意整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 热量含量 | 每100克约304千卡 |
| 主要成分 | 果糖、葡萄糖、水分、少量维生素 |
| 是否会发胖 | 过量摄入可能发胖 |
| 建议摄入量 | 每天1-2汤匙（约20-40克） |
| 注意事项 | 控制总热量，搭配运动 |
合理控制摄入量，蜂蜜可以成为健康饮食的一部分。
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