【高血压吃些什么好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，合理搭配营养，有助于控制血压。以下是一些适合高血压患者的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、芹菜、菠菜 | 富含钾、镁，帮助降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾元素，调节血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 富含膳食纤维，稳定血糖 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、低脂奶 | 提供优质蛋白，减少脂肪摄入 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 补充水分，避免高糖饮料 |
注意：避免高盐、高油、高糖食物，保持清淡饮食，规律作息，有助于血压稳定。
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