【怀孕多久用瑜伽球】怀孕多久用瑜伽球？这是许多准妈妈关心的问题。一般来说，怀孕12周后可以开始使用瑜伽球，但需根据个人身体状况和医生建议来决定。
| 时期 | 建议 |
| 怀孕初期（1-12周） | 不建议使用，易引发不适 |
| 怀孕中期（13-28周） | 可在医生指导下适量使用 |
| 怀孕晚期（29-40周） | 需谨慎，避免过度用力 |
使用瑜伽球有助于缓解腰背疼痛、增强核心肌群，并为分娩做准备。但一定要选择合适的姿势，避免长时间坐压或剧烈运动。建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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