【高血压吃什么食物好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，有助于稳定血压。以下是一些推荐的食物类型及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，帮助降低血压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾元素，调节体内钠水平 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，改善心血管健康 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 补充钙质，辅助降压 |
避免高盐、高糖、高脂肪食品，如腌制食品、油炸食品等。合理饮食结合规律运动，能更有效控制血压。
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