【桑葚的功效与吃法】桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强免疫力、改善贫血和促进消化。
桑葚的功效：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 抗氧化 | 含有花青素，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 保护视力 | 含维生素A，对眼睛健康有益 |
桑葚的吃法：
| 吃法 | 说明 |
| 直接食用 | 新鲜桑葚洗净后直接吃 |
| 制作果酱 | 煮熟后加糖制成，可搭配面包食用 |
| 泡茶 | 干桑葚泡水饮用，口感清甜 |
| 烘焙使用 | 加入蛋糕或饼干中，增加风味 |
合理食用桑葚，能充分发挥其营养价值，提升日常饮食质量。
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