【护肝排毒吃什么好】护肝排毒是保持肝脏健康的重要方式，合理饮食有助于促进肝脏代谢和排毒功能。以下是一些适合护肝排毒的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助清除体内毒素。 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，有助于肝脏解毒。 |
| 柠檬 | 促进胆汁分泌，帮助消化和排毒。 |
| 姜黄 | 具有抗炎作用，保护肝脏细胞。 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能。 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，帮助清理肠道毒素。 |
通过合理搭配这些食物，可以有效支持肝脏的自我修复与排毒能力。同时，保持良好的作息和适量运动也是护肝的重要因素。
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