【宫寒痛经怎么调理】宫寒是导致女性痛经的常见原因之一，主要表现为月经期间小腹冷痛、经血颜色暗、伴有血块等。调理宫寒痛经需从生活习惯、饮食和中医调养等方面入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如红枣、姜茶、桂圆等；避免生冷食物 |
| 保暖措施 | 注意腹部、腰部和脚部保暖，避免受凉 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、中药调理（如当归、川芎）改善体质 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，适量运动促进血液循环 |
通过长期坚持调理，可有效缓解宫寒引起的痛经问题，提升身体素质。
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