【一个白煮蛋的热量】一个白煮蛋的热量因蛋的大小而异，通常以中等大小（约50克）计算。以下是关于白煮蛋热量的简要总结。
总结：
一个中等大小的白煮蛋大约含有70-80千卡的热量，主要来自蛋白质和少量脂肪。它是一种营养密度高的食物，富含优质蛋白、维生素和矿物质。
热量表：
| 蛋的大小 | 热量（千卡） | 主要成分 |
| 中等（50g） | 70-80 | 蛋白质、脂肪 |
| 大号（60g） | 85-95 | 蛋白质、脂肪 |
| 小号（40g） | 55-65 | 蛋白质、脂肪 |
白煮蛋低脂、高蛋白，适合健康饮食，但建议适量食用，避免摄入过多胆固醇。
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