【哈密瓜的热量】哈密瓜是一种口感清甜、水分丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅味道好，还含有一定的营养价值，但其热量相对较低，适合控制体重的人群食用。
根据营养数据，每100克哈密瓜的热量大约为30-40大卡，主要来源于天然糖分。哈密瓜富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于促进消化和维持电解质平衡。
以下是哈密瓜热量的简要总结：
| 食品名称 | 每100克热量（大卡） | 主要成分 |
| 哈密瓜 | 30-40 | 糖、水分、维生素C |
总体来看，哈密瓜热量不高，适量食用对健康有益。不过，糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。
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