【如何头皮按摩】头皮按摩有助于促进血液循环、缓解压力，并可能改善头发健康。以下是常见的头皮按摩方法和注意事项。
| 方法 | 操作步骤 | 作用 |
| 指腹按摩 | 用指腹轻轻按压头皮，顺时针或逆时针打圈 | 放松肌肉，促进血液循环 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍头皮，力度适中 | 刺激毛囊，增强头皮活力 |
| 按压穴位 | 找到百会穴、风池穴等，适度按压 | 缓解头痛，调节神经 |
| 使用工具 | 如按摩梳、玉石板等辅助工具 | 提高按摩效果，更易操作 |
建议每周进行2-3次，每次10分钟为宜。避免用力过猛，以免损伤头皮。结合良好作息与饮食，效果更佳。
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